Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
2029 kcal
|
Fat: 86.71g | Prot: 95.17g | Carbs: 216.23g.
Breakfast: Печем Дома Маффины с Шоколадом, Молоко (Цельное Молоко), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Хайнц Кетчуп с Горчицей, Ладоград Говядина Запеченная , Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Раф Кофе, Печем Дома Маффины с Шоколадом, Мандарины, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Молоко (Цельное Молоко), Ладоград Говядина Запеченная , Хлеб на кефире, Пятерочка Авокадо, МарС Твикс . Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Молоко (Цельное Молоко), Сыр Пармезан (Твердый), Карп Жареный, Свекла Вареная. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|