Домашняя тренировка (программа минимум, все по 30 раз) - отжимания от пола - отжимания от стены - тяга гантелей к поясу - болгарский присед с гантелями - ягодичные мостики с гантелями - мертвая тяга с гантелями на одной ноге - скручивания Растяжка (ноги, спина, руки)
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1924 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 117.25g | Carbs: 198.73g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Тильзитер, Пятерочка Чиабатта . Lunch: Невский Кондитер Ковбой Джонни, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Рис по-Тайски. Dinner: Пятерочка Чиабатта , Куриное Филе Вареное. more...
|
|