|
Tarifimi kesinlikle denemelisiniz, bir dilimi kocaman, hem lezzetli hem doyurucu hem 104 kalori hem de dengeli bir tarif :) İyi kötü yorumlarinizi bekliyorum.
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1133 kcal
|
Fat: 55.26g | Prot: 68.93g | Carbs: 107.16g.
Breakfast: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Bal, Tahin Pekmez, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Nimet Nimet Premium Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Lunch: Mevsim Salata, Fındık, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı. Dinner: Zeytinyağı, Ispanak, İçli Köfte Ev Yapımı. Snacks/Other: Fit ıssız adam keki, Fit kakaolu kek. more...
|
|
 Comments
Tarifini verebilir misinn gerçekten çok güzel gözüküyorlar
15 Jan 21 by member: errebos
|
Tabi ki, beğenmene çok sevindim :) Deneyip ekleme çıkarma da yapabilirsin. Tarif listesine ekledim ama gözden geçirmeden yayınlanmıyor ben yine de buradan veriyorum:)
Fit issiz adam keki
8 Porsiyon çıkıyor tanesi 104 kalori
Malzemeler
✓2 orta boy yumurta
✓7 adet ceviz (kırılmış)
✓2 çay kaşığı tarçın
✓2 orta boy havuç (rendelenmiş)
✓2 çay kaşığı zencefil
✓1 yemek kaşığı bal
✓60 g eti lifalif yulaf ezmesi (5 yemek kaşığına denk geliyor, blenderdan geçirdim. Sizde Yulaf unu varsa onu da koyabilirsiniz.) Kıvama göre arttırabilirsiniz ama bana yeterli geldi.
✓45 g simbat hudri hurma (büyük hurmalardansa 3 tane, ama küçükse 6 7 de yeterli)
✓Bir paket şekerli vanilin
✓ Bir paket kabartma tozu
✓50 ml birşah doğal yarım yağlı süt (yarım çay bardağı
Yumurtayı çırpıp hurmayı ezerek ekliyoruz iyice çırpıyoruz tüm malzemeleri ekleyip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine döküp 180 derecede fırına veriyoruz. 30 dk bende yeterli oldu siz de bıçak batırıp pişip pismedigini kontrol edin.
Soğuması için 8 e bölüp birbirinden ayırın ve havalandırın nemlenmesin. Tatlılığı bana yeterli geldi. Üzerine incecik bal gezdirip hindistan cevizi ile süsledim. Soğuyunca yeyin. Afiyet olsun
15 Jan 21 by member: meltemseda
|
Çok teşekkür ederimm..♡🍒 bir ara deneyince burada size de gösteririm
15 Jan 21 by member: errebos
|
Paylaşım için teşekkürler. 3 bardak unlu, 1 bardak sıvıyağlı versiyonunu çok yapmıştım arada aklıma geliyordu. Bunu kesinlikle deneyeceğim :)
20 Jan 21 by member: ls2681
|
Ellerinize sağlık çok leziz görünüyor 👌🏼🤎
03 Feb 21 by member: hatice-dogdu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meltemseda's Weight History
|