|
الحمد لله🌷🌷 اليوم سكري نزل تحت ١٢٠ 😊😊 وقدرت اكمل ٢٠ ساعه صيام وفطرت اومليت وكافي وخضار ودي وجبتي الثانيه (بتي بان كيتوني ) توتال اليوم ١٤٠٠ سعر وبدء الصيام تاني 💪💪
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1279 kcal
|
Fat: 104.36g | Prot: 57.64g | Carbs: 37.19g.
Breakfast: رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , بيضة (كاملة), الفلافل بالسوداني ٣٠جم للحصه, مخلل الخيار الشبت, السمن, لمار LAMAR كريمة طهي لمار, زبدة غير مملحة, خضار خس كابوتشي(المدور) , الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, احلى كيزر وبيتي بان قشور سيليوم وسمسم تعدل لسمسم. Lunch: Magic foods نوتيلا البندق, زبدة غير مملحة, صدر دجاج. Snacks/Other: صوص شوكليت لكيكه ١٢/١/٢١, كيك بالشوكليت والصوص ١٣/١/٢١. more...
|
|
 Comments
براااڤو عليكى ماشاء الله تبارك الرحمن
ربنا يقويكى
16 Jan 21 by member: Hana7878
|
تسلمي Hana ربنا يكرمك 🌹 🌹
16 Jan 21 by member: Om habiba2020
|
17 Jan 21 by member: SaHar M Ali
|
17 Jan 21 by member: jasmine haitham
|
17 Jan 21 by member: Om habiba2020
|
حاضر jasmin
⬅️ كوب جبن قريش +٢بيضه كبيره وربع كوب ماء +رشة ملح وخل تفاح واي طعم بتحبيه ثوم او زعتر.... ضرب بالخلاط لغاية ميكون كريمي القوام في طبق ونضيف ٤ ملاعق قشور سيليوم او اسباغول او قشور القاطونه ونخلط وتترك ١٠ ليثقل القوام يضاف نصف م. ص بكنج بودر ورشة زيت زيتون وتعجن وتقسم عملت ٥ بيتي بان من دي بالتساوي وترشي سمسم على الوش ويكون الفرن مسخن ٢٢٠ مسبقا ندخلها رف علوي ١٠ ق ونهدي ١٨٠ وتترك نصف ساعه بتتحمر من فوق وتحت لوحدها وبالهنا 🌷
17 Jan 21 by member: Om habiba2020
|
جميل ماشاء الله صحتين وعافيه ليكى وربنا يعينك ويعينا باذن الله
17 Jan 21 by member: المتألقه دايما
|
تسلميلي يامتألقه كلك ذوق وربنا يعنا جميعا 🌹 🌹
17 Jan 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|