|
makan bebas diet defcal plus olga....akhirnya tercapai...sekarang tinggal pertahanin semangattt....
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1451 kcal
|
Fat: 51.05g | Prot: 61.03g | Carbs: 190.56g.
Lunch: Sambal Goreng, Tempe Orek, Gloria Abon Ayam, Urap, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Semur Telur, Nasi Kuning. Dinner: Sempol, Nasi Putih. Snacks/Other: Keripik Jagung Tortilla Ringan. more...
|
|
 Comments
BB awal nya mirip2, targetnya sama juga 59.. berapa lama kak? TB berapa?
17 Jan 21 by member: xhglo
|
17 Jan 21 by member: Mutia Syamharira
|
@mutia syamharira maaci...semangat pejuang body goals
@xhglo TB q 163...
Q diet 2 bulan.
17 Jan 21 by member: aprielcuantek
|
17 Jan 21 by member: vitaarumdani1
|
17 Jan 21 by member: puripe
|
@puriepie olganya wo,senam kadang jalan santai sis. ☺️☺️
17 Jan 21 by member: aprielcuantek
|
ini msh makan bebas minyak,gula dll,,yaa kalori perhari brp
17 Jan 21 by member: yulirimi06
|
17 Jan 21 by member: anyaoeo
|
@yulirimi06 masih makan tapi nggk tiap hari seminggu sekali ...perhari target 1700 tapi aq makan 1100-1500 cal akhir tahun kemarin makan banyak ampe kebablasan. Tak bawa olga wkwkwkwkwk
17 Jan 21 by member: aprielcuantek
|
18 Jan 21 by member: eva darmawan
|
18 Jan 21 by member: cayeeca
|
untuk yg mau kurus Sering2 Lari pagi atau sepeda itu baguss
18 Jan 21 by member: herumanuhi
|
Kalo wo aq pake SKWAD fitness untuk mengecilkan perut buncit
Kalo senamnya zumba inc
18 Jan 21 by member: aprielcuantek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aprielcuantek's Weight History
|