xanirtao's Journal, 18 Jan 21

Seguimos no cutting. carboidrato complexo, legumes, verdura e uma boa dose de proteína para evitar a perda de massa magra. Hoje a musculação e o cardio HIIT ja foi pago.

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1095 kcal

Fat: 32.26g | Prot: 96.84g | Carbs: 104.02g.   Breakfast: Integralmedica Whey Iso Blend, Aveia, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Banana Prata, Mamão Papaia. Lunch: Cenouras, Espinafre, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Doce. more...