Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
2101 kcal
|
Fat: 64.52g | Prot: 113.79g | Carbs: 260.35g.
Breakfast: Now Omega-3, Райт Хурма, Milka Шоколад с Цельным Фундуком, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Цикорий, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Lunch: Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый. Snacks/Other: Райт Хурма, Домик в деревне Кефир 1%, Райт Хурма. more...
|
|
2288 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|