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Primera foto año 2018 y la otra 2021, sin duda ha sido un largo camino pero la constancia y el esfuerzo lo son todo. 2018: 110kg 2021: 78kg
View Diet Calendar, 18 January 2021:
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1722 kcal
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Fat: 76.57g | Prot: 134.32g | Carbs: 88.49g.
Breakfast: Huevo Revuelto, Fuchs Pan Linaza Chia. Lunch: El Buen Corte Sobrecostilla, Apio, Tomates, Durazno, Huevo Duro, Empanada Napolitana. Dinner: En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Fuchs Pan Linaza Chia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ceviche. more...
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2272 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
🙊 Te ves super bien, buen cambio, saludos.
18 Jan 21 by member: natysuazo
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18 Jan 21 by member: fizzydrip
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Excelente, la gordofobia no existe, las excusas SI!
Felicidades!!
18 Jan 21 by member: TíoTuri
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Gracias por los comentarios!💪🏻
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Felicidades por el esfuerzo y metas cumplidas!!!
18 Jan 21 by member: bethnav
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Crack hermano! Felicidades
18 Jan 21 by member: Ltorres.20
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felicidades!!!!! tremendo cambio 🥳🥳
18 Jan 21 by member: vvenegaso
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18 Jan 21 by member: dennise2709
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yo parto ahora con 110kg man, espero lograr algo como lo tuyo, deja tus consejos ps!
19 Jan 21 by member: Mosggus
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Haz las cosas porque tú quieres, no por lo que los demás te digan, ese es mi humilde consejo jeje, hago rutinas de CrossFit los días martes y jueves y mucho cardio acompañado de pesas los días restantes. El día domingo cuando no tengo nada que hacer salgo a trotar de 30min a una hora
Recuerdo que cuando comencé a bajar de peso usé el método grez pero tengo entendido que no funciona en todas las personas, pero baje desde los 110 a los 90 con esa dieta, al bajar tan rapido perdí mucha musculatura.
Espero te sirva de algo!
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19 Jan 21 by member: Pablo Fuenza
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que buen cambio!! muchas felicidades por cuidarte!! 😉
19 Jan 21 by member: RositaChayo
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Buena maquinónnnnn ¡volviste a nacer! Muchas felicidades por tremenda transformación, y gracias pro compartir tu foto, es motivador ver estos cambios 👏 👏 👏
19 Jan 21 by member: Amida_Kun
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19 Jan 21 by member: valecit4
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20 Jan 21 by member: albagaeteallende
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20 Jan 21 by member: Messy Mesias
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