Primera foto año 2018 y la otra 2021, sin duda ha sido un largo camino pero la constancia y el esfuerzo lo son todo. 2018: 110kg 2021: 78kg
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1722 kcal
|
Fat: 76.57g | Prot: 134.32g | Carbs: 88.49g.
Breakfast: Huevo Revuelto, Fuchs Pan Linaza Chia. Lunch: El Buen Corte Sobrecostilla, Apio, Tomates, Durazno, Huevo Duro, Empanada Napolitana. Dinner: En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Fuchs Pan Linaza Chia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ceviche. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Working - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
🙊 Te ves super bien, buen cambio, saludos.
18 Jan 21 by member: natysuazo
|
|
18 Jan 21 by member: fizzydrip
|
|
Excelente, la gordofobia no existe, las excusas SI!
Felicidades!!
18 Jan 21 by member: TíoTuri
|
Gracias por los comentarios!💪🏻
|
Felicidades por el esfuerzo y metas cumplidas!!!
18 Jan 21 by member: bethnav
|
Crack hermano! Felicidades
18 Jan 21 by member: Ltorres.20
|
felicidades!!!!! tremendo cambio 🥳🥳
18 Jan 21 by member: vvenegaso
|
18 Jan 21 by member: dennise2709
|
yo parto ahora con 110kg man, espero lograr algo como lo tuyo, deja tus consejos ps!
19 Jan 21 by member: Mosggus
|
Haz las cosas porque tú quieres, no por lo que los demás te digan, ese es mi humilde consejo jeje, hago rutinas de CrossFit los días martes y jueves y mucho cardio acompañado de pesas los días restantes. El día domingo cuando no tengo nada que hacer salgo a trotar de 30min a una hora
Recuerdo que cuando comencé a bajar de peso usé el método grez pero tengo entendido que no funciona en todas las personas, pero baje desde los 110 a los 90 con esa dieta, al bajar tan rapido perdí mucha musculatura.
Espero te sirva de algo!
|
|
19 Jan 21 by member: Pablo Fuenza
|
que buen cambio!! muchas felicidades por cuidarte!! 😉
19 Jan 21 by member: RositaChayo
|
Buena maquinónnnnn ¡volviste a nacer! Muchas felicidades por tremenda transformación, y gracias pro compartir tu foto, es motivador ver estos cambios 👏 👏 👏
19 Jan 21 by member: Amida_Kun
|
19 Jan 21 by member: valecit4
|
|
20 Jan 21 by member: albagaeteallende
|
20 Jan 21 by member: Messy Mesias
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Damian Morales salgado's Weight History
|