Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1405 kcal
|
Fat: 67.81g | Prot: 86.65g | Carbs: 124.14g.
Breakfast: Батон Нарезной, Молоко (Цельное Молоко), ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Манная Крупа, Сметана 15%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная. Lunch: Золотой Стандарт Пломбир с Суфле и Шоколадным Наполнителем, Полет Камбала Вяленая, Молоко (Цельное Молоко), Хайнц Кетчуп Томатный, Сметана 15%, Запеченная или Жареная Форель, Капуста, Манная Крупа, Призма Яблоко Зеленое. Dinner: Брест Литовск Сыр Финский, Молоко (Цельное Молоко), Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|