Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
97.4 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
736 kcal
|
Fat: 16.41g | Prot: 58.71g | Carbs: 93.18g.
Breakfast: جهينه لبن خالي الدسم, McVities بسكويت شوفان . Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: وافر الشوكولا, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم. Snacks/Other: هايير كرنب احمر , الخس. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|