|
son ogun ile kapanis :) kardiyo yaptigin gun daha cok acikirsin diyen spor hocama saygilar arkandan saydiriyorum azck:) bu bilgiyi beynime isledim de noollllduuu yaniii acaba al iste daha cok acikiyorum ;))
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
842 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 36.10g | Carbs: 73.11g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Yaban Mersini, Ceviz. Lunch: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Avokado, Kızarmış Yumurta. Dinner: Ayran, Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Kıyması. Snacks/Other: Ceviz, Kuru İncir, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Tam da öyle oldu zaten ya o yüzden arkasından saydırıyorum hocanın tamamen psikolojik etki yarattı😂
19 Jan 21 by member: menekssee
|
19 Jan 21 by member: menekssee
|
Afiyetler olsun menekşe 😊👌
19 Jan 21 by member: MeriihKartal1903🦅
|
19 Jan 21 by member: menekssee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
menekssee's Weight History
|