|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1240 kcal
|
Fat: 60.45g | Prot: 58.30g | Carbs: 132.51g.
Breakfast: Жменька Хлебцы Гречневые, Укроп, Зеленый Лук, Соль, Черный Перец, Масло Гхи, Селянське Сливки 12%, Помидоры Черри, Омлет с Брокколи. Lunch: Зеленый Лук, Зеленый Острый Перец ч.л., Кинза, Петрушка, Укроп, Микрогрин Свежий Горох, Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Жменька Хлебец Рисовый. Dinner: Укроп, Микрогрин Свежий Горох, Winway Суміш Насіння Салатний Мікс, Жменька Хлебец Рисовый , Авокадо, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Брокколи. Snacks/Other: Помело, Грецкие Орехи, Мята, Мёд, Корица, Миндаль, Приготовленная Тыква. more...
|
|
 Comments
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
19 Jan 21 by member: eeeeee11
|
напишите рецепт. суп пюре
19 Jan 21 by member: Надя леоненкова 80
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
20 Jan 21 by member: eeeeee11
|
крем суп вийшов як на мастер шефі
20 Jan 21 by member: Veronika Kyivska
|
СОСТАВ:(на 4 порций по 300 мл)
• Вода (либо овощной бульон) – 1 л • Брокколи 300 г (1 шт.)
• Картофель 150 г (2 шт.)
• Лук 100 г (1 шт.)
• Корень сельдерея 40 г
• Корень пастернака 50 г
• Корень петрушки 20 г
• Чеснок 2 зубка
• Масло оливковое 2 ст. Л.
• Перец черный молотый 1⁄4 ч.Л. • Соль 1⁄2 ч.Л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
• Лук и чеснок очистить. Лук нарезать средним кубиком. Чеснок измельчить.
• Корень сельдерея, петрушки, пастернака помыть, очистить, нарезать средним кубиком.
• Капусту разделить на небольшие соцветия. Стебель капусты (более сочную часть) нарезать средним кубиком. Его мы тоже используем в суп.
• В кастрюле с толстым дном разогреть масло и пассировать 1-2 минуты мелко нарезанный лук и чеснок, корень сельдерея, петрушки, пастернака и стебель капусты.
• Картофель очистить. Нарезать средним кубиком. Добавить к овощам.
• Залить овощи горячим бульоном или кипятком.
• Варить овощи под крышкой 10 минут. Затем добавить брокколи (оставить
несколько для украшения) и варить ещё 3 минуты.
• Снять кастрюлю с огня и пюрировать суп блендером.
• Разлить по тарелкам и украсить кусочками брокколи и веточкой зелени.
• Можно посыпать кедровыми орешками.
20 Jan 21 by member: tatianatim1963
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatianatim1963's Weight History
|