|
Jag känner att den mentala inställningen är superviktig. Det finns många bra böcker i ämnet. Här är ett lite annorlunda boktips från mig. Åsa Nilsonne har skrivit Smärtbäraren. Den är mer som en vanlig bok. Lite fiction-skruvad men med en del fantastiska beskrivningar som jag återvänt till och läst om flera gånger. Den har verkligen gett mig en del att tänka på. Ge den en chans vettja👍
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1255 kcal
|
Fat: 42.84g | Prot: 55.14g | Carbs: 134.13g.
Breakfast: ICA Hallon & Blåbär, ICA Havregryn. Lunch: Skalade Solrosfrön, ICA Stora Vita Bönor , ICA Sallad, Lasagne. Dinner: Vegetabilisk Rapsolja, Rött Bordsvin, Ruccola Sallad, Tomater, Klyftpotatis, Risberg Panko, ICA Laxfilé. Snacks/Other: Äpple. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|