|
다이어트를 시작하고 가장 기분 좋았던 일
옷 사이즈가 줄은 것
건강이 좋아지고 체력이 좋아진 것
셀카를 찍을때 턱살 신경 덜 쓰는것
땀이 덜 나는 것
다 좋지만 가장 좋은 일은
주변에서 다이어트 방법을 물어볼 때다
클린과는 거리가 있게 먹고 있지만
그래도 내가 잘 하고 있다는 작은 증거가 아닐까
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1960 kcal
|
Fat: 85.18g | Prot: 164.14g | Carbs: 133.13g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노, 맥도날드 (McDonald's) 소시지 에그 맥머핀. Lunch: 한솥 돈까스 도련님 고기고기(밥 반만). Dinner: 대파, 양파, 다진 마늘, 방울 토마토, 배추, 양배추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 달걀, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 맛있닭 소프트 안심 고추맛, 오뚜기 백세카레 3분 매운맛. more...
|
|
 Comments
목표체중의 반을 이미 달성하셨네요👏🏻👏🏻👏🏻 좋아하는 음식 드시면서 감량하는 것도 능력입니다😊 피드 보면.. 유쾌하고 긍정적인 분이셔서 지치지 않고 잘 해나가고 계시는 것 같아요. 남은 반도 응원합니다! 뽜이팅✊🏻✊🏻❤️
19 Jan 21 by member: _All or Nothing_
|
제니님 혼자였다면 유쾌하고 긍정적이기 힘들었을거 같아요 ㅠ 이렇게 소통할 수 있어서 가능한것 같습니다!
|
예솜님 이제 남은 반은 쉽게 빠지지 않을 것 같아요 하하.. 그래도 지치지 않고 꾸준히 나가겠습니다!
|
하지머님 저랑 다르시겠지만 저같은 경우 감량시 저녁을 클린하게 먹고 밥대신 대체 탄수를 먹는게 많은 도움 되었어요 :) 응원합니다✊
19 Jan 21 by member: hsw7770
|
hsw님 이제 더 빡빡하게 탄수 줄여보려구요 ㅎㅎ 하루 100g 내외로 통제해보려합니다
|
20 Jan 21 by member: hobodon (호주부)
|
하지머님 10키로나 빼셨네요. 부럽습니다. 혹시 다이어트방법이 뭔지 알수있나요? 전체칼로리와 단백질이 적혀있어서 단백질위주의 식단을 꾸리는건지 궁금해서요. 운동도 병행하시는건가요?
20 Jan 21 by member: kyk77
|
|
|
kyk님 특별히 운동은 하지 않구요~ 한도 칼로리 안에서 단백질을 최대한 먹는걸 목표로 하고 있습니다! 단백질을 늘리다보면 자연스레 탄수 지방이 줄어서 건강한 식단에 가까워지더라구요!
|
공감가는 부분이 많아요~~ 저도 옷입는 부분이 젤 좋으네요ㅎㅎ 옷입기가 편해요ㅎ 남은 반도 응원합니다~~😊👍🏻👍🏻
20 Jan 21 by member: bomigrim
|
찬찬맘님 식비가 줄고 옷값 지출이 늘어나네요 ㅋㅋ 응원감사합니다 !!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|