فريد زين's Journal, 20 Jan 21

فريد زين's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

بتتغلبوا ازاى ع الجوع 😐

View Diet Calendar, 20 January 2021:

164 kcal

Fat: 4.16g | Prot: 10.78g | Carbs: 25.62g. Breakfast: سلطة الخضر المختلطة, فول مسلوق Boiled Beans. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, فول مسلوق Boiled Beans. more...

7 Supporters Support

Comments

هههههه

19 Jan 21 by member: mohamed hashad hashad

انا شخصيا بالمياة ثم بالخضروات جزر خيار الخ ثم بالفشار مثلا ثم بالفاكهة القليلة السعرات زي البرتقال مثلا

20 Jan 21 by member: mohammed brawy

الموضوع في الشتاء صعب لكن بنحاول ⬅️ الماء كتير والسوائل ⬅️ منع السكر وتقليل النشويات ⬅️ الصيام المتقطع بيساعد في تقليل الشهيه واحساس الجوع ⬅️ الطعام الحار بيجوع في اثناء اكله لكن بعدها بيقلل الشهيه والجوع طبعا لو المعده تمام ⬅️ الدهون الصحيه والبروتين وزياده الالياف ⬅️ تقليل عدد الوجبات ومنع السناكات بتقنن الجوع والشهيه والنت مليان وسائل كتير بالتوفيق

20 Jan 21 by member: Om habiba2020

ممكن حد يقولي بليز البرنامج ده بيشتغل عليه ازاي بليز😔😔

20 Jan 21 by member: كابتونه

فشار او كام واحدة مكسرات او زبادي مع ثمرة فاكهة واشرب مية وشاي أخضر او نعناع او حاجة دافية عشبية هو الشتاء رخم شوية ف الموضوع دة بس ان شاء الله تقدر متبوظش💪

20 Jan 21 by member: SaHar M Ali


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

فريد زين's Weight History

View Complete History

فريد زين's Journal, 20 Jan 21

Submit a Comment

فريد زين's Weight History