Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
71.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1007 kcal
|
Fat: 35.07g | Prot: 88.22g | Carbs: 82.61g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Помидоры Черри, Шпинат, Кофе, Слобода Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Хрустальная Снежинка Студень Богатырский из Говядины, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Dinner: Вологодское Льняное Масло , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Globus Горошек Зелёный Консервированный, Гречка Отварная. more...
|
|
255 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Massage - 42 minutes, Google Fit - 23 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|