Rita haryani's Journal, 20 Jan 21

masih punya sisa 1057 kalori jadinya berani makan mie ayam+bakso kira" semuanya 500 an..diet nya santuy aja yg penting konsisten dan masih masuk defisit kalori masih sisa 500 lagi kalori nya makan buah aja nanti malem.
semangat pejuang defkal ;)

---

1329 kcal

Fat: 51.98g | Prot: 54.45g | Carbs: 165.83g.   Breakfast: Cheetos Jagung Bakar (15g), Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). Lunch: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Selada Kol, Buncis, Champ Chicken Nugget, Telur Dadar, Pepes Tahu, Nasi Putih. Dinner: Vegeta Vegeta, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Morin Selai Kacang. Snacks/Other: Bakso Daging Sapi, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Chili Sauce, Mie Ayam. more...