|
Ocak 2020'den Ocak 2021'e. Aradaki kilo farkı 10.Gıdı,göbek,basen hepsiyle kendimi öylesine benimsemiştim ki,değişme fikri imkansızdı.Çevremde, gayet iyisin,kilo verme diyenlerden uzaklaşıp,sistemli yemeye ve spora başladım. Geriye kaldi bi 13 kilo daha :)
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1726 kcal
|
Fat: 71.65g | Prot: 74.96g | Carbs: 205.10g.
Breakfast: Bal, Tahin Pekmez, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Dost Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dr. Oetker Kakao, Toz Şeker, Ayçiçek Yağı, Beyaz Un, Yumurta, Süt. Dinner: Atakan Unlu Mamülleri Lübnan Ekmeği, Dana Eti, Ispanak. Snacks/Other: Sek Salep, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Elma, Simbat Mebrum Hurma , Anne sütlacı, Mandalina, Muz, Kırmızı mercimekli brownie. more...
|
|
 Comments
20 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Ama Serhat abi haklı. Şimdiden çok iyi görünüyorsun, en yakın zamanda istediğin kiloya ulaşman dileğiyle 🙃
20 Jan 21 by member: Ayferossss
|
20 Jan 21 by member: Tea_Mola
|
tebrik ederim azminizi hic kaybetmeyin 🙏🏻😊
20 Jan 21 by member: Ysmnn09
|
tebrik ederim azminizi hic kaybetmeyin 🙏🏻😊
20 Jan 21 by member: Ysmnn09
|
Büyük başarı tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻
20 Jan 21 by member: serpilbeyna
|
20 Jan 21 by member: edihw
|
Azminizden ve basarinizdan dolayı tebrik ediyorum 👏👏👏👏👏👏
20 Jan 21 by member: ozgrkk
|
20 Jan 21 by member: ภᎥլüꊰꂅᏒ
|
Çok teşekkür ederim destekleriniz için 🥰 Umarım en kısa zamanda hayalimdeki hale gelip fotoğraflayıp da atarım 👍🏻😁
20 Jan 21 by member: meltemseda
|
sen şimdi o kıvrımları kaybedip elbise askısı modunamı dönüşmek istiyorsun:))) yeminlke tüm fs yi toplar seni linç ederiz demedi deme:)))
20 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Serhat bey, sporumu ihmal etmediğim için kaslarimdan ve genetik olarak yapımdan kaybedeceğimi düşünmüyorum 😊 Yine de endişeniz için teşekkürler
20 Jan 21 by member: meltemseda
|
Tebrik ederim harika olmuşsun 💪🏻😍
20 Jan 21 by member: Woremelx
|
|
|
Tebrik ederim 👏🏻 hedefine ilerlemende kolaylıklar dilerim🤗🌺
03 Feb 21 by member: hatice-dogdu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meltemseda's Weight History
|