total semua + sayur asem semangkok 495kalori dan kenyaaaanggg banget ;)) ternyata enak juga sawi kukus isi tahu telor ;)
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1233 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 56.77g | Carbs: 148.87g.
Breakfast: Donat Dilapisi Gula, Nasi Kuning. Lunch: Sayur Asem, Selada, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Sawi Putih, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Oncom, Nasi Putih. Dinner: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Oncom, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Other: Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Edamame. more...
|
|
Comments
kak klo 1 porsi bgtu ngitungnya gmn caranya dihitung satu satu 1porsi bru di timbng .. msih blm mngrti sya
21 Jan 21 by member: shofiehibatullah
|
iya gimana caranya ya, tau hitungan kalori gitu
|
kak kalori 400 an buat makan siang itu ketinggian apa engga ya? mohon pencerahannya
21 Jan 21 by member: Aay ayu
|
@shofie : iya semua ditimbang ya jd tinggal input aja sesuai gr nya
21 Jan 21 by member: DinaDestri17
|
@fafldillah : iya tgl input aja tp di timbang dulu satu2 ya jd nnti ketauan brpa kalorinya pas di input
21 Jan 21 by member: DinaDestri17
|
@aayu : tergantung kalori harian msg2, misal aku kan kalori harian 1300kal nah kalo msih di bwh itu brrti oke...dan misal yg diet OCD baru makan siang dan malam malam aja malah lebih bagus jd bisa defisit kalori nya mantep hehe..
21 Jan 21 by member: DinaDestri17
|
Sawi putih di makan mentah (pake sambel) saja enak, apalagi di kukus trus tambah tahu telor. Mantap banget itu.
21 Jan 21 by member: raditz_bdn
|
kak tanya dong , kakak setiap makan menunya harus no minyak no tepung no gula dan no santan enggak
21 Jan 21 by member: Dwi Kartikawati
|
@dwi kartikawati, kayaknya itu ada tempe goreng deh, berarti ga no minyak
21 Jan 21 by member: maulinaokta
|
@maulina : Yap bener banget, aku dietnya simple fleksible, masih pake minyak, kadang pake gula dan tepung...tergantung pribadi masing2 aja ;)
21 Jan 21 by member: DinaDestri17
|
@radit : iya enak banget malah biasanya aku di tumis sama telor orek atau dibuat capcay gt jg enak, pas coba dikukus lebih maknyus cobain deh
21 Jan 21 by member: DinaDestri17
|
@dwi :kalo aku dr awal diet msih pake minyak dan tepung cuma kalo gula udah jarang pake, trs santan jg makan cuma gak berlebihan misal wktu lebaran kmrn bikin opor santan, aku makan ayamnya aja sayur santannya gak hehe..tp kalo makan pun gpp asal gak brlebihan.. dietnya hrs santay tp konsisten pasti cepet turunnya ;)
21 Jan 21 by member: DinaDestri17
|
tahu telurnya dibumbu gimna ka
21 Jan 21 by member: EkaMaula
|
21 Jan 21 by member: AILILIS
|
@ekamaula : sawi kukus isi tahu telur = sawi putih secukupnya, tahu kuning saya pake 4pcs, 2telor, daun bawang sckpnya, kaldu jamur, ladaku, bawang putih di cincang, kecap asin (optional).
Cara masak, tahu di ancurin lalu masukin smua bahan, kukus sbntr sawi putih biar layu, lalu masukkan tahu telor ke sawi yg sudah layu tadi lalu gulung sprti lumpia, dan kukus kurleb 15-30menit.
21 Jan 21 by member: DinaDestri17
|
21 Jan 21 by member: EkaMaula
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DinaDestri17's Weight History
|