Muita diferença sim mulher. Continue buscando a sua melhoe versão. Não se importe com a opinião dos outros
21 Jan 21 by member: Nane_mudança
|
nas claro que parece... diferença brutal
21 Jan 21 by member: thiagostefani
|
Diferença grande parabéns continue assim
21 Jan 21 by member: Gaiotto
|
21 Jan 21 by member: talitabriamonte
|
Tem muiita diferença, parabéns!
21 Jan 21 by member: lariiibm
|
tem muita diferença sim... suas pernas eram "coladas"... também da pra notar bastante redução no contorno da barriga.. ficou com uma silhueta mais bonita! ombros também, enfim... quando pensar em desistir veja as fotos de antes e lembre o porquê começou!
21 Jan 21 by member: Patry_ddosms
|
Que coisa mais linda! Parabéns!!!!
21 Jan 21 by member: Nilton139
|
21 Jan 21 by member: Dane#
|
Obrigada pelas palavras e pelo incentivo. Fico muito feliz mesmo por todo apoio.
Para quem perguntou, não faço JI, RA, nem nada disso. Na real nem tenho muita certeza o que é. Haha.
Eu fiz umas substituições na minha alimentação que a minha nutricionista falou, mas a real é que diminuí a quantidade de calorias. Faço uma dieta, na maior parte dos dias, de 1200 calorias, na média. Eu consigo fazer isso porque não realmente como muita coisa, mas sempre comi muita besteira (pizza, massa, frituras, doces, etc).
Reduzi bastante a quantidade de doces (embora ainda coma, na maior parte dos dias, mas pouco e com consciência, colocando na ingestão de calorias diarias) e porcarias que eu como, parei com refrigerante.
O dia que comecei, entrei no programa do "queima diária" e faço exercícios diariamente (ou pelo menos na maior parte dos dias) de uns 15 minutos de HIT e yoga (25 a 40 minutos).
É complicado porque tem dias que eu quero comer "a mais" porque é só gostoso, mas tento ponderar e penso no quão longe já cheguei.
Quando quero muito algo, eu como, mas tento comer com mais consciência. Isso acho que me ajuda muito.
21 Jan 21 by member: accio.saky
|
É isso ai: passo a passo! 👏🏻👏🏻
21 Jan 21 by member: noagneli
|
▽°｜」＜Ambos são atraentes.✨
Posso ver os vestígios de um grande esforço.✨
▽＜｜ﾉｼ
21 Jan 21 by member: ヤママユガ
|
Claro que parece, diferença grande, se alguém falar só contrário vai engordar um quilo amanhã
21 Jan 21 by member: delson feu
|
22 Jan 21 by member: orthogirlfit
|
22 Jan 21 by member: amoniquerose
|
Tem bastante diferença. Parabéns!
22 Jan 21 by member: alynefilheiro
|
Parabéns dá pra ver a diferença! Também estou me sentindo da mesma forma. Mas, seguindo até o objetivo.
22 Jan 21 by member: mariacprim
|
Parabéns! A saúde, o astral, a vida em você agradece. Persista! Força! É isso mesmo: matar um leão por dia. 👊🏾
22 Jan 21 by member: Tiago Santan@
|
tem bastante diferença, parabéns
22 Jan 21 by member: DayMor
|
Perdeu bastante medidas, parabéns
22 Jan 21 by member: Andssu
|
parece sim,colega! continua tem muita ficerença.😘
22 Jan 21 by member: laine.ls
|