rizkityas's Journal, 22 Jan 21

Aku stock camilan tapi makannya cuma kalau jatah harian kurang, buat genapin gitu. Tapi kalau badmood atau mens khilaf ngemil. Haha 

wahhh aku nyemil aja bisa sampe 700kal 

aku dlu pas diet jatah nyemil nya 800 kall😭😭 

Hahaha iya aku gitu.. 😍😍😍 Gpp pntg masi defisit kalori 

samaaa.. eh tapi klw kelebihan karbo dr target harian masalh ga si 

@ria nah itu huhu aku mlah yg kelebihan pasti lemak 😞 pantes nih perut masi gelambir hehehe  

322 itu cemilan doang klo aku itu udh mkn siang + sarapan 🤭😁😀  

makan di kalor berapa kak @tiaambarr kalau 322 udah utk sarapan dan makan siang😅 aku juga sama 300-400 utk cemilan 1000 kalori dibagi 3 kali makan berat hahaha  

Td aku cek malah 330 udh termasuk sarapan, mkn siang n cemilan aku kira cm sarapan n mkn siang 🤭😀😀 

72 kl sarapan, 156 kl maksi, 102 kl cemilan  

ini disini suka ngemilin stik sayur biskitop jugaa 🤚😂 

bantu tanya ya kk,,ini saya pemula. kalau kalori harian aku 1500. berapa kalori yang harus q penuhi apa ya harus segitu? ,🙏 

@tiambar makan sehari di kalori berapa kak? 😅 Bmr nya berapa? 

@ummuUmar17 gk tentu sih tergantung yg aku mkn klo hr ini kebetulan aku lg gk mkn sayur males mau ke psr 😀😀 bmr qu 1700 jauh bgt kan 😂😂 

Malkist keju tabur 3 keping baru 60 kak? 

Itu saya makan 2 keping saja , jadi saya input 3/4 bungkus  

@tiambar wah hebat kmu bmr nya brapa? Aku suka ngemil hehehe