tasyanggraini's Journal, 23 Jan 21

@arianinia321 Nah itu jg sering tuh alesan itu. "tar lu kalo udah punya anak mah boro2 jaga badan." Kalo aku sih mikirnya, "Ya justru karena suatu saat bisa jadi kaya gt, gw nabung otot dr sekarang. Supaya metabolisme gw ga jelek. Jadi suatu saat gw ga bisa olah raga sekeras sekarang, paling ngga PR ngebenerin badan ga banyak2 bgt. Coba kalo sekarang aja udah ga mau jaga badan. Nanti setelah punya anak, pasti makin banyak tuh alesan nya. Dan akhirnya badan nya makin ga keurus." 

Tasyaangraini@terkadang mereka iri dgn kesuksessan orang pola hidup sehat Ada anggot grup herb#lif# nanya ke aku ko bsa badannya gini minum apa suplemen apa,,harus olahraga ya harus angkat berat ya aku gak bsa minum ini aja dijus dicampur pisang kenyang,,aku mah yg trun itu lemak bukan otot,,kata dia gtu aku langsung diem dlm hati bilang ya kali gak olahraga apa2 bsa berotot  

@arianinia321 Yg suka ngomong, "berat gw naik tp kayanya otot deh yg tambah." Padahal ga pake olah raga dan ga ada surplus2 kalori nya. Pengen jawab, "Sumpah sotoyy bgt luuu..." 

mohon maaf kaka2 disini ada yg tau g kalori ikn cucut? dan nutrisi yg lainya 

@-fiddd Cb searc di google aja key word nya "kalori ikan .... " Biasanya langsung muncul. Atau kalo ga ada jg, ya cari aja yg mirip2. Gpp ko. 

Tasyaangraini@suka gemes ya yg bilang gtu ototnya nambah dr apa lah yg gym tahunan aja baru bner2 terbentuk ototnya gmna yg gak olahraga sma sekali,,,gmna yg gak olahraga otot terbentuk dr apa? Makannya skrng aku latian beban wajib setiap hari walau pake barbel aja 😁😁sma badan sendiri kaya plank dan sejenisnya 

@arianinia321 Hahaha. Semangat terus ya jalanin latihan nya. 💪🏻 

Tasyaangraini@semangat kan motivatornya kk 

baca status dan komen2 nya sgt2 menghibur sekali kejadian bgt d khdpuan sehari2. bisa ga seh badan begitu tanpa harus gym? jd wo d rumah aja tuh? dan mkan nya ga clean food bgt 

@ningrumia Bisa. Sebelum mutusin nge gym, aku latihan beban d rumah jg ko ± 1 tahun. Jd bukan alesan ya kalo ga bisa nge gym. Dan untuk makanan, aku sampe sekarang jg ga pernah ngebatesin harus clean food terus. Aku masih makan yg digoreng, masih makan junk food. TAPIII aku udah kenal badan ku. Udah tau harus apa kalo abis "makan enak". Dan itu butuh belajar jg. Intinya semakin pinter, pola hidup sehat itu akan makin gampang dijalanin. 

Komen Tasya nomor 6 dari bawah mewakili aku banget. lihat foto aku yg baru kuposting, mereka sibuk nanya tipsnya. udah dikasih tau semua tipsnya, sampe bela2in ngitungin TDEE & BMR mereka. Hunting link video biar mereka makin paham. bikin tutorial cara input makanan di Fatsecret. Eeehhh ujungnya saranku semua DILEPEHIN. Ribet katanya. Biki aku buang2 kuota aja ngejelasin ke mereka 😤 Lain kali kalo ada yg nanya tips, pengen aja kubilang "1 pertanyaan, kirim pulsa 10k dulu, baru kujawab." saking keselnya 😤😤😤 

Dijelubiis@jdi olahraga jempol sama buangw waktu😁😁😁😁  

@ariani: iya. Buang2 waktu banget. Pelajaran buatku biar gak usah ladenin lg pertanyaan kek gitu. 

@dijelubis Wkwkwkk wah bisa jd ide jg tuh kalo ada yg nanya2 suruh isi pulsa dl. 😆 

kak maaf ikut nimbrung. kalo pengen tau lemak kita turun itu gimana ya? 

kalo cuma workout chloe ting, pamela reif, eh olahraga yuk, skwad fitness, dll dan gapake dumbbell itu bisa bikin badan ga bergelambir lagi ga sih kak? aku sebenernya udah cukup ideal tinggal kurang intens aja olahraganya... makasih kak! 

Daebak buat Tasya dan para ladies fighters👍 ada yang nanya ke aku: eeh kamu kurusan, kamu diet ya? kok makannya banyak? kamu minum obat apaan? pas diceritain Klo aku defcal sama wo Lhaaa orangnya ngeloyor pergi sambil bilang aah ribet cape kali ga sempet wo wo-an, lagian kmu juga blm kurus2 amat baru kurusan dikit. tydak bisa kuberkatakata hanya inhale exhale sambil bawa tepokan nyamuk😆 

@pspamel Bisa pake timbangan yg bisa ngitung body composition (kaya postingan ku sebelum nya). Bisa jg pake fat caliper (tp aku blm pernah coba). Atau itung di calculator.net. 

@heyluviez Home workout yg basic nya body weight training jg bagus ko. Bisa buat nambahin masa otot (supaya ga glambir). Tp harus tetap progresive overload ya. 

@mpok ipeh Buat yg julid "lu udah diet, olah raga, baru turun dikit.", tunjukin hasil nya nanti 1 tahun lagi, 5 tahun lagi. 10 tahun lagi. Mereka akan nyesel terlambat mulai. Semangat terus ya.