Iis Cute's Journal, 24 Jan 21

tips nya ka 

olahraga kg ka 

Brp bln diet ka?  

BB awalnya brp kak 

diet gmn ka? wo tiap hri ga 

kak aku baru disini mau tanya dong, kmren aku kebutuhan kalori nya 1800kkal ko hari ini jadi 2800kkal ya kak? tolong kasih tau dong 

sama stak di 49 aja 🤣🤣 

aisyahiis; defkal + olahraga aja ka dan terpenting niat ya🥰 

asshofieeljemari; olahraganya ngikut ke chloe thing jd aku udh ada schedule wo nya ka biar ga pusing mau wo apa wkwk 

@riasnya; jalan 4bulan lost 9kg kak 

@imeldathresia; 55kg kak 

@Rose Brightvc; aku wo 3-4x seminggu aja kadang males 2x seminggu ka wkwk 

@nenkuwiie; coba kamu hitung dulu tdee dan bmr kamu, kalo udh nanti cocokin aja sama yg di fs jadi makan di antara kedua itu ka 

@Hanni Alfiany; aku ga stuck ka, cuma goals awal 47kg eh pas nimbang udh 46 ajaa😂 jd aku lanjutin deh goals akhir 45 baru stop diet paling maintain aja ka 

berat badan awal berapa kak 

ih kita mirip2 kak bb nya 😂 kalo boleh tau tb berapa ya kak? terus biasanya wo chloe ting berapa menit kak dalam sehari? aku juga niatnya mau nurunin dikit lagi nih 😌🔥🔥 

@Putu Febri: bb awal 55kg ka @heyluviez: oh yaa? Km tb berapa? Aku 158😂 kalo wo 30-40menit ka, skrg lg ikut schedule chloeting yg flat stomach chalange ka. Biar ga pusing mikirin mau wo apa dan ga bosen sih kalo aku jd aku ikut schedule nya😁 

tinggi ku 153 kak. btw kak kalo kakak mau turunin jadi 45 kg nanti underweight kak 😭 bisa dicek di BMI calculator.... takutnya ngga baik buat ke depannya. paling mentok buat tb 158 itu 47 kg kak.... 

@heyluviez; bb kamu berapa? Oh iya kah? Aku belum cek bmi lagi soalnya😂 nanti aku cek deh, makasih yaaa udh ngingetin😍🤗 

@iis cute bb sekarang 45 kak mau nurunin jadi 43,5 tapi kalo gabisa 44 aja wkwkwkw