|
kemarin dan hri ini makan apapun yg dimau, besok back on track lagi, ngebuncit dulu haha
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
2309 kcal
|
Fat: 106.53g | Prot: 69.76g | Carbs: 265.16g.
Breakfast: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Lunch: Choco sauce, Pisang, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang. Dinner: Khong Guan Biskuit Coklat, Sawi Putih, Ikan Patin. Snacks/Other: Minyak Ikan Salmon. more...
|
|
 Comments
huhu sama bund akupun 2hari dari kmrn gtu, bsk back on track lagii smgt kamuuuu
24 Jan 21 by member: zcxvb
|
kira2 klo ngikutin fat secret ni,bagusnya pas target yg ditetapkan atw kurang ya? terus 1 lagi,kira2 klo rutin ngurangi kalori tiap hari dan gak capai trget brp lama ya bisa trun bb sesuai targetnya?
24 Jan 21 by member: rezada
|
24 Jan 21 by member: Rinki_taka17
|
Semangat untuk kita semua, pasti ada masanya kita jenuh dan males diet, tapi jangan lupa untuk balik ke jalan yg bener lagi 👍
24 Jan 21 by member: Aqila slsbilla
|
@rezada aku tgantung aktivitasnya sih kak, kalo misal aku sharian mager ga ngapa2in aku makan di 1500 (tdee aku kalo sedentary), kalo misal aktivitas banyak aku makan di maintenance atau surplus
24 Jan 21 by member: Aqila slsbilla
|
24 Jan 21 by member: calehenituse
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aqila slsbilla's Weight History
|