|
المفروض اقسم الوجبات الفطار كام في المية مثلا والغدا والعشا
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1263 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 59.91g | Carbs: 110.72g.
Breakfast: الجوز, مكسرات الفستق, فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: البصل, الأرز الأبيض, سمك، سمك البلطي سمك المشط، نيء
. Dinner: الفشار بالزبدة المفرقع بدون استخدام الزيت, الجزر, جهينه زبادي. Snacks/Other: شكولاتة بيتي, شيكولاته Calcibella. more...
|
|
 Comments
انت نظام سعرات ولا ايه 🤔 لو سعرات قسم وجباتك على قدسعراتك على مدار اليوم بس ماتستكلكش سعراتك كلها يعنى لو انت سعراتك٢٠٠٠اخصم منهم ١٥٠٠استهلاك بس وقسمهم على مدار اليوم كوجبات متوازنه بس
24 Jan 21 by member: المتألقه دايما
|
انا مش ماشي علي نظام
ممكن لو كارب
24 Jan 21 by member: mohammed brawy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohammed brawy's Weight History
|