|
diet 4 bulan,turun 4 kilo...wkkwkw lama sekali progressnya,low metabolisme....apa umur berpengaruh ya....
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1160 kcal
|
Fat: 31.84g | Prot: 49.77g | Carbs: 163.54g.
Breakfast: Wafer Coklat, Kerupuk Putih, Gery Chocolatos, Telur Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Goreng, Jambu Kristal, Tumis Buncis, Pakcoy, Mentimun (dengan Kulit), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Singkong Rebus. more...
|
|
 Comments
toss mbak, aku 30 lewat dikit. perasaan ga tua2 amat wkwkwk...
tapi ngapa lambat banget turunnya yak?
24 Jan 21 by member: Apikp
|
apikp: toss ,aq jg 30 mbak, kita brasa muda tapi bnyak yg lbh muda wkwkkwkw.....naikin metabolisme gmana yak...
24 Jan 21 by member: ratnadewitriwulansari
|
aku 28 lamabt jgaaa lohh kak
24 Jan 21 by member: lestari343
|
tapi saya ngeliatnya badannya lumayan uda ngebentuk mba
mungkin massa ototnya nambah lemaknya berkurang mba
pelan" aja asal konsisten
saya juga 4 bulanan diet baru turun 8 kiloan, tapi baju" lama uda pada bisa dipake
dan ini uda mau sebulan stuck di 60 kilo
Tetap semangat mba💪
24 Jan 21 by member: nina zulkarnain
|
lestari343 = tambah olahraganya aja yuuuuk...aq byasa cuma 30 mnitan wkwk...mncoba naik ke sejam.
24 Jan 21 by member: ratnadewitriwulansari
|
nina zulkarnain: makasih mbak, iyaaa mau nyoba lbh konsisten...aku sgala masih dimakan si,mgkin gegara itu jg jadi lama...,ayo smgad lagi olahraganya ,kali aja mau turun ke angka 5 ya.
24 Jan 21 by member: ratnadewitriwulansari
|
nina zulkarnain: makasih mbak, iyaaa mau nyoba lbh konsisten...aku sgala masih dimakan si,mgkin gegara itu jg jadi lama...,ayo smgad lagi olahraganya ,kali aja mau turun ke angka 5 ya.
24 Jan 21 by member: ratnadewitriwulansari
|
Iya mba, semangat buat kita
olahraganya juga harus lebih ditingkatkan
25 Jan 21 by member: nina zulkarnain
|
olahraga mba...biar cepet metabolismenya
25 Jan 21 by member: retno_eno19
|
Tambahin masa otot nya. Jgn kebanyakan cardio. Pasti metabolisme nya bakal makin cepet.
25 Jan 21 by member: tasyanggraini
|
aku kuga gtu diet 5 bln turun 4 kg.setelah aku download aplikasi ini.akhirnya aku diet ketat seminggu turun 3 kg
25 Jan 21 by member: susi r aini
|
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas trial 3 hari 100% gratis kak dan 100% online mulai besok
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
❤️edukasi diet sehat bagaimana cara merubah mindset kita
karena untuk diet sehat itu 80% pola makan 20% olahraga dan 100% mindset
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
untuk info lebih lanjut hubungi WA di bawah ini ya 🥰
089621545478 (coach nur)
atau
089506535913 (Maya)
ditunggu kak 🥰🥰
25 Jan 21 by member: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ratnadewitriwulansari's Weight History
|