koparchuk, как можете заметить я сейчас на дефиците калорий, мне достаточно таких "мини" завтраков, до цели осталось сбросить совсем немного (ещё 2,5 кг)
Потом планирую поддержание веса, тоесть постепенно добавлю немного калорий и разделю рацион на небольшие завтрак, обед и ужин 😉
А так всё что вы видите и есть вся моя калорийность за день, я уже проходила подобное обследование, и моя репродуктивная функция (и организм в целом) в полном порядке
Но это индивидуально, кого то такой режим "выбивает из колеи"
Поэтому советовать такой метод всем я не могу!