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Novos dados do ginásio:
Peso = 53,5kg
Altura = 158 cm
% massa magra = 76,04%
% massa gorda = 23,96%
IMC = 21,43
Ombros = 95,10cm
Braços (dir/esq) = 25,80cm; 26,00cm
Tórax = 84,50cm
Cintura = 69,00cm
Abdómen = 81,40cm
Quadril = 93,70cm
Coxas (dir/esq) = 55,20cm; 55,00cm
Pernas (dir/esq) = 33,80cm; 33,20cm
Ainda falta para o objectivo!
View Diet Calendar, 31 January 2014:
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1369 kcal
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Fat: 28.62g | Prot: 105.94g | Carbs: 169.28g.
Breakfast: Banana, Diese Tosta Integral, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Marmelada Continente, Linessa Cream Cheese Light, Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Magro. Lunch: Arroz Branco, Tomates, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Dinner: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Continente Marmelada Continente, Diese Tosta Integral, Grelos, Salmão. Snacks/Other: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco, Mimosa Manteiga Magra, Pão Branco, Mimosa Iogurte Magro, Ananás, Corpos Danone Iogurte Sólido Magro 0% Gordura. more...
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2217 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours and 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Stair climbing - 5 minutes, Exercise machine (moderate) - 5 minutes, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Running - 11/kph - 9 minutes, Running - 13/kph - 6 minutes. more...
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