|
12:00 люблю завтраки 🍳 холодные яичные блинчики с рыбкой и маслом и горячие с копченой куриной грудкой и сыром
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1067 kcal
|
Fat: 73.35g | Prot: 66.35g | Carbs: 32.31g.
Breakfast: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Окей Грудка Куриная Копченая, Красная Икра Красная Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тесей Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусочки, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо. Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Snacks/Other: Сдобри Майонез Провансаль, Дядя Ваня Ассорти Овощное, SPAR Голубцы Ленивые. more...
|
|
 Comments
26 Jan 21 by member: Vladiusss
|
Вам надо рассчитать ваш базовый обмен веществ и отталкиваясь от него уже расчитывать свой дефицит. Можно воспользоваться готовым калькулятором фат сикрет для расчета вашего дефицита.
26 Jan 21 by member: DustyCo0kie
|
Vladiusss, 40 жиров и всего 5 углеводов
26 Jan 21 by member: DustyCo0kie
|
26 Jan 21 by member: AlexV8V
|
40 жиров, это почти ваша дневная норма
28 Jan 21 by member: Vladiusss
|
Vladiusss, Нет, я контролирую углеводы <50гр (обычно <30) к жирам я более лояльна
28 Jan 21 by member: DustyCo0kie
|
Это практически кето диета. Устраивайте хотябы 1 день в неделю загрузку углеводами 3 или 4 г на кг, и в этот день сократите жир до 1 г на кг. Процесс ускорится
29 Jan 21 by member: Vladiusss
|
Мне хотелось бы войти в состояние кетоза...
29 Jan 21 by member: DustyCo0kie
|
Хозяин барин
Но зачем вам хочется вонять ацетоном)
29 Jan 21 by member: Vladiusss
|
DustyCo0kie Лучше "вонять ацетоном", чем иметь больное тело и голову. Есть Незаменимые аминокислоты (белки)и Незаменимые жирные кислоты, а вот незаменимых углеводов в организме почему-то нет от слова совсем. Их Организм сам синтезирует. И не подскажите процентный состав Вашего организма, сколько там углеводов или у нас желудок как у коров? И % жира мозга - 60 и для правильного функционирования ему необходимо 75-80% кетонов, а не углеводов,т.к. иначе образуется стойкая тяга к сахарам, как к наркотикам. ИМХО.
31 Jan 21 by member: AlexV8V
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DustyCo0kie's Weight History
|