vitaali16's Journal, 26 Jan 21

gak sehat kalau makan nya keseringan kk 

kalorinya gimna say ?? tetap masukin kalori yang mie instan ? atau hanya bihunnya ajah ? 

bumbunya banyak kandungan garam kak. Setau aku kalo banyak konsumsi garam malah nambah massa air dalam dalam darah. alhasil bb jadi naik krn massa air naik cmiiw 

Bisa. Kalori bumbunya aj 70 say 

bumbunya mengandung banyak sodium kak. aku sih kalo kepengen makan mie juga diganti bihun tapi bumbunya cuma pake himsalt dikit sama cabe bubuk udah enak 

Kurang tau ka. Aku kl makan mi instan, se mie nya juga kulahap pasti. Asal defisit kalori, tapi dijadwal aja nge-mie nya. Ga sering” pokok e🥺 

Aku juga mau nanya nih jadi BMR aku 1353 jadi yg harus masuk itu 1400-san gtu kan.nah apakah itu tidak membuat aku nambah bb?? Soalnya aku lagi belajar defisit kalori dan kemarin” kalori cuman 500 kalori aja perharinya.plis jawab gimana soalnya masih utang -+11 kg lagi dan bulan 3 udah harus daftar plis jawab aku😫😫 

Bumbu mie jelas nggak sehat mbak soalnya dia kan ada penyedap rasanya. Pokok makan mie boleh aja, tapi ditakar jangan banyak banyak, 1 bulan 2-3 kali gitu, soalnya mie itu pencernaannya lama dan nggak baik buat kesehatan kalau banyak banyak. Kayaknya kalau diganti sama bihun yang dihitung yang bihunnya doang. Pokok semuanya makan itu boleh yang penting nggak berlebih aja, gitu. 

@andifatimah konsep defisit kalori pokoknya kk makan diatas bmr, kalau memang diatas bmr nya kk itu adalah 1400kal, yaudah kk makanlah dikalori segitu, pasti turun bb ka. Dan kalau kk kepingin turun bb nya yg instan, secepat itu, monggo kk cut se-sedikit mungkin gapapa. Do it at your own risk🤙🤙 

Btw 11kg dlm waktu 3 bulan bisa banget sih dg kk makan di 1400kal. Bisa pake banget, berarti per bulan nya bakal turun -+3,6kg an. Konsisten aja ka 

bisa banget dong... aku jg malah sering pakai mihun tapi bumbunya indomie.. ttp enak dan low calorie, btw bumbunya doang cuma 70k komplit kecap saos plus minyak dibandingkan input manual 

aku tetep pake cuma dijadwal aja sih yg penting ga melebihi kalori harian 

@zcmlr mksh banget hehe aku tkutnya klo nmbah bmrnya nnti naik