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Vocês podem me dar dica de algum alimento rico em proteína pra ser consumido ao acordar, antes do treino?
View Diet Calendar, 31 January 2014:
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693 kcal
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Fat: 13.60g | Prot: 28.21g | Carbs: 114.87g.
Breakfast: Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão, Kobber Granola De Cereais. Lunch: Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nordestina Cajuína. more...
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2604 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Pilates - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Eu indico o suco verde!!!
31 Jan 14 by member: dea_andrealima
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Eu gosto de consumir o iogurte danio da danone, mas tem varias marcas,eles tem 2x mais de proteina, o ideal é consumir 15%gord. 35%prot. 50%carb.,.
31 Jan 14 by member: Gathona
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Se proteína é o que vc quer, clara de ovo (só a clara) e peru(peito ou mesmo o blanquet) são ótima opções! Ambos são ricos em proteínas e pobres em carboidratos e gorduras....Uma omelete feitas somente com as claras e pedacinhos de blanquet seria uma ideia! ;)
31 Jan 14 by member: taticardona
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Proteína isolada de soja - Herbalife
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O suco verde é ótimo, mas noutro horário pois é muito líquido pra ingerir antes de lutar muay thai. O danio é ótimo, apesar de ser muito caro, é uma opção boa pra alternar com as claras de ovo, eu não como carne então acho que a solução é fazer tipo ovo mexido.
tô tomando iogurte natural com granola todos os dias após o treino, acho que eu tenho que fazer essas trocas.. O suco pós treino é uma boa, né?
31 Jan 14 by member: panchakarma
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Nathy herbalife é fora da minha realidade, rs
31 Jan 14 by member: panchakarma
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