Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2021
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 35.80g | Prot: 101.16g | Carbs: 154.84g.
Breakfast: Milka Шоколад Молочный, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Сахар, Окей Манго, Haas Желатин Пищевой, Красный Октябрь Какао Порошок, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Now Omega-3. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Морковь, Свеклы, Сахар, Haas Желатин Пищевой, Окей Манго, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кефир 1%, Дымов Карпаччо из Курицы, Сахар, Окей Манго, Haas Желатин Пищевой, Сахар, Окей Манго, Haas Желатин Пищевой, Дымов Карпаччо из Курицы, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Gym - 15 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|