|
mau nanya dong gaess..
adakah yg disini cuma mengandalkan defisit kalori aja ??
trus pernah ga bb kalian lama.ga turun lagi/stuck??
btw aku pribadi cuma mengandalkan defisit kalori tanpa olahraga karna masuh punya anak usia 1.5thn yg lagi aktif2nya jd belum bisa bagi waktu..
aku udah setahun lebih defisit kalori dan udah turun sekitar 17kg.. tp sekitar 3bln trakhir ini susah turun nya/stuck😭😭
mohon pencerahannya mesti gimana ..
soalnya masih sisa 5kg lagi target yg belum capai😭😭😭
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1079 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 64.19g | Carbs: 127.78g.
Breakfast: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ampela, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Buncis. Dinner: Chicken Nugget, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). more...
|
|