|
1 ay içindeki değişimim. Son 1 haftadır kilom 300-500 gram civarında değişmekte olup sebebini kazanılan kas kütlesine bağlıyorum. İdmanlarım tamamen ağırlık kaldırmadan oluşmaktadır. Kardiyo şu anlık yapmayı düşünmüyorum. Hedef 88.5kg💪🏻
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
2312 kcal
|
Fat: 123.48g | Prot: 136.99g | Carbs: 167.83g.
Dinner: Antep Fıstığı, Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Fırında Pişirilmiş Kaplamalı Derili Tavuk Uyluğu (Kaplaması/Derisi Yenerek), Erişte. more...
|
|
 Comments
cok seri bir gelişme olmuş basarilarinizin devamini dilerim tebriklerr
03 Feb 21 by member: gulcesah
|
Tebrik ediyorum,vücudun çok güzel toparlanmış. kardiyo ve ağırlık konusunda yardım talep edebilirim :)
03 Feb 21 by member: ayk8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|