|
abis main barbel kasih makan otot2 yg rusak protein yg murah meriah menu yg sederhana
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
2065 kcal
|
Fat: 64.12g | Prot: 127.74g | Carbs: 262.25g.
Breakfast: Madu, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Kacang Hijau Dimasak, Telur Rebus. Lunch: Rempeyek, Terung, Kacang Panjang Hijau, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Lele Panggang, Hati Ayam. Dinner: Putih Telur Matang, Yamazaki Roti Tawar Gandum, A1 Kembang Tahu. Snacks/Other: Salak, Kraft Cheddar Cheese, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (Manis), Yakult Yakult, Edamame, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). more...
|
|
 Comments
maaf kak,saya juga biasa latihan cuma pake dumble,itu klo di fs input latihannya apa ya??
28 Jan 21 by member: merina irawan
|
Merina@aku kurang tau ka,soalnya aku gak pernah masukkin di fs hehehe
28 Jan 21 by member: arianinia321
|
|
arianinia321's Weight History
|