Сердитова17's Journal, 29 Jan 21

Сколько не худей, а нам всё кажется, что вес большой) у меня тоже рост 155 и вес на данный момент 50 и для меня это много! Моя цель 45) 

я бы выбрала здоровье  

а на ск пропадали? может врач и права 

У меня такая же ситуация,пропали кд. Подняла ккал,по жирам всё ок было. Опасаюсь набрать лишнего🙄 

Мой рост 156 и вес 71, пока что планирую до 65  

Угли урезайте а не жиры 

наверное, надо давать организму адаптироваться к новым реалиям 

скорее всего дело не в похудении. а именно в способе похудения. сильный дефицит или не корректное бжу. от этого нехватка каких то элементов в организме. воссполняйте дефициты и пробуйте более грамотный подход.  

Буду банальным, но... Худейте не за счет снижения ккал, а за счет повышения физ.нагрузок. Ведь важно не количество ккал, а баланс съеденного/сожженного. 

Худеть можно по-разному, и скорее всего у вас был не самый здоровый способ. Обязательно следить за количеством жиров, не менее 1 г на кг для женщин. Сам дефицит 10-15%. И да, не проваливайте калораж в бездну, лучше увеличивайте активность. При ваших параметрах можно безболезненно для здоровья скинуть жир. 

У вас вся жизнь впереди, куда спешить-то? Потихоньку, помаленьку, с полноценным рационом, с дефицитом в 10%, с разумной физ.нагрузкой - обязательно дойдёте до желаемого веса 🤝 

Милые девушки 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 920 232 32 72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Худейте на высоких калориях, не урезайте белок и жир ниже 1.5 г на 1 кг текущего веса и идите в зал. 65 кг мышц намного симпатичнее 65 кг жира) А ещё, возможно, дело не в весе, а в дефиците, как уже писали. у меня один раз пропадали КД при весе 45 (рост 168), а в этот раз внезапно при весе 56. Почему? А калораж слишком сильно опустила. 1500 оказалось критично мало  

Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀 Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥 А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ Живое общение ✅ Реальные результаты ✅ Полезные советы ✅ Подборки физических упражнений ✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34 

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

А как быстро месячные вернулись, после того, как набрали? У меня просто уже вторые прошли мимо, хотя и с набором пока очень туго все. Мне кажется, в вашем случае просто нужно более плавное похудение при минимальном дефиците калорий (1600-1800, а тратить 2000) 

Когда была в вашем возрасте были большие проблемы с месячными, правда была худая как спичка. Лечилась много у разных врачей, стабилизировать месячные не удавалось. Но однажды встретила врача, который вместо препаратов назначил кушать много мяса и зелени-травы (петрушки, укропа и т.п.). И все нормализовалось и стали идти как часы) Может и вам пригодиться.