|
Ternyata sebulan ini aku makan di bawah bmr 1200kall😭🔫 Pantesan aja bulan ini blm datang bulan guys bantu dong aku masi blm paham huhu sebaiknya aku makan berapa kall ya perharinya terimksh.
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1685 kcal
|
Fat: 52.96g | Prot: 83.09g | Carbs: 250.33g.
Breakfast: Roma Sari Gandum, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Pakcoy, Kem Chicks Sayur Toge, BonCabe Boncabe, Sawi Putih, Sohun Kaca Sohun. Dinner: Jambu Kristal. Snacks/Other: Nasi Merah, Jus Alpukat, Jagung Manis Kuning, Jagung Manis Kuning, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Belfoods Chicken Nugget. more...
|
|
 Comments
Diatas bmr sis, sama imbangan makronutrien nya ya perhatiin protein lemak dan karbo, untuk biar dapet lancar usahain konsumsi lemak yang baik kayak dari alpukat, hati ayam atau sapi dll dan juga perhatiin pola tidur kamu sama workout kamu (apakah terlalu intense atau malah less)
29 Jan 21 by member: Dara.ningtyas
|
Hi kak terimkshh ya udh bantu jawab🙏🏻
29 Jan 21 by member: arviarifah_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arviarifah_'s Weight History
|