Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
86 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1263 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 83.42g | Carbs: 147.77g.
Breakfast: Break lon شيكولاته بريك, جبنة موتزريلا تشيز جبنة موتزريلا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بشاير لبن كامل الدسم, مربيات المشمش, الموز, عيش ابيض )شامي( عيش شامي, فول, صفار البيض المطبوخ, بياض البيض المطبوخ, بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), لنشون حلواني اخوان لنشون, جبنه رومي جبن. Lunch: لمار حليب نصف دسم, بطارخ مخلله بطارج الرنجه المخلله, فرسكا ستكس ويفر محشي شيكولاته, فول سوداني, الأرز الأصفر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: حمص مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كشري. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aishawasfy89's Weight History
|