Nader A's Journal, 31 Jan 21

Nader A's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

حسيت لحد دلوقتي تقريبا 16 كيلو ولكن التأثير علي المنطقة السفلي بسيط ..اي السبب مع اني الفتره دي مانع نشويات

View Diet Calendar, 31 January 2021:

320 kcal

Fat: 14.00g | Prot: 13.00g | Carbs: 35.00g. Breakfast: بيتزا بيتزا بالسوسيس. more...

4 Supporters Support

Comments

دهون البطن اصعب حاجه وهيا اخر حاجه الي بتروح لذالك اسمها دهون عنيدة

30 Jan 21 by member: adam.zain97

لازم توفق تمرينات الكارديو الخاصة بالبطن مع الدايت

30 Jan 21 by member: Mroot77

تقليل النشويات اول خطوه مهمه للتخلص من الدهون العنيده + تبداء تمارين مقاومه عامه وخاصة تستهدف اماكن الدهون ٣ مرات اسبوعيا + تمارين كارديو زي المشي والجري والنط ٥ مرات اسبوعيا وتدريجيا في الوقت المهم الاستمرار وفي قنوات كتير بتعمل التمارين لو مش متوفر جيم بالتوفيق

30 Jan 21 by member: Om habiba2020

انا سمعت أكثر من مره أن مفيش تحكم في نزول منطقة معينة حتي لو استهدفتها بتمرين ولكن الموضوع بيخضع للجينات فانت اعمل اللي عليك من الامتناع عن النشويات البسيطة و لعب الرياضة أو الكارديو بانتظام زي ما الأفاضل ذكروا 👇

31 Jan 21 by member: mohammed brawy

لازم تمارين تستهدف المنطقة اللى عاوزها تخس مع الرجيم ولازم رجيمك يكون خالى من السكريات والنشويات عشان تنزل معاك فى التمارين مع مرور الوقت حتلاقى فرق كبير فى المقاسات لكن اهم خطوه الامتناع عن السكريات والنشويات لأنها بتعمل دهون حشويه .

31 Jan 21 by member: المتألقه دايما


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Nader A's Weight History

View Complete History

Nader A's Journal, 31 Jan 21

Submit a Comment

Nader A's Weight History