|
sarapan berdua.. :)
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
667 kcal
|
Fat: 18.04g | Prot: 33.49g | Carbs: 97.94g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Putih Telur Matang, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Tahu Kukus, Nasi Jagung, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Tempe Kukus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Rose Brand Tepung Tapioka, Daun Bawang, Bawang Putih, Telur, Ikan Kembung. Dinner: Rose Brand Tepung Tapioka, Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daun Bawang, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus. Snacks/Other: Colatta Dark Compound Chocolate, Nutrijell Jelly Powder Coklat. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|