|
Nimbang lagi terakhir itu tgl 24 januari 97,5 skrg 97,3. Bersyukur dgn hasil apapun, terimakasih badanku. Perjalanan masih panjang, terbiasa ya biar makin sehat dan ga obbess lagi.
|
97.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 44.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1319 kcal
|
Fat: 33.73g | Prot: 131.68g | Carbs: 122.45g.
Breakfast: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka. Lunch: Daun Katuk, Terung Dimasak, Ikan Panggang, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Terung Dimasak, Daun Katuk, Ikan Panggang. Snacks/Other: Kraft Biskuat Original, Pepaya, Pepaya, Semangka. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|