|
Oct - jan. Perjalanan panjang, ngerasa lama bgt. Tp gak pernah sedikitpun ngeluh apalagi kepikiran nyerah. Semakin angka berkurang, malah semakin tambah semangat. Byk hal kecil yg harus lebih kita syukurin lg dari perjalan diet kita, bukan hanya bersyukur
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1324 kcal
|
Fat: 36.82g | Prot: 30.41g | Carbs: 220.50g.
Breakfast: Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Udang Goreng. Dinner: Bihunku Rasa Ayam Bawang. Snacks/Other: Nabati Siip Roasted Corn, Seblak, Apel Fuji, Cimory Yogurt Drink Tropical Fruit, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). more...
|
|
 Comments
tipsnya dong kak, sama wo juga ga? kalo iya wo nya apa aja?
31 Jan 21 by member: Yunitautr
|
31 Jan 21 by member: ratih55
|
31 Jan 21 by member: arviarifah_
|
Tb 157, workoutnya cardio rachel gulotta sama chole ting seminggu 4x setiap pagi. Gak ada tips khusus kok, sama aja kaya kalian atau tmn2 yg lain di fs, cm desifit kalori sm work out. Aku masi makan apapun tp sadar porsi dan frekuensi 😉😉
31 Jan 21 by member: aku ingin kurusss
|
31 Jan 21 by member: cayeeca
|
31 Jan 21 by member: Echa Prety Claudia
|
01 Feb 21 by member: healcorporation
|
01 Feb 21 by member: Najmajihan
|
Cayeeca & heal : thanks guys!! 🤗💪🏻
Najma : 1bln pertama iya, tp ksini2nya gak sis karna takut bosen dan dietnya jd gak manjang. Skrg numis pake minyak 1sdm, kadang makan bakso tp gak pake mie atau cukup bakso kecil2nya aja, makan gorengan sesekali jg masi kok. Jd makan apapun yg ak mau asal sadar porsi dan sbrp seringnya. Yg bener2 ku tinggalin itu minuman kemasan yg gulanya bukan main 😂
01 Feb 21 by member: aku ingin kurusss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aku ingin kurusss's Weight History
|