sei como é, mais não desisti, continue firme no sua meta 😉
01 Feb 21 by member: Li Kelli
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Obrigada pela força meninas.
01 Feb 21 by member: Monny.
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talvez seja a quantidade de frutas que está ingerindo na sua dieta. banana prata é muito calórica, troque por banana da terra cozida e coma 100g por dia no máximo no café da manhã. se for comer a noite priorize maçã ou pêra. beba bastante água e chás. faça um jejum de 12h e exercícios pela manhã antes de comer. Vc consegue vencer essa barreira dos 90. Tenho certeza! vc já fez o mais difícil que é começar. 😘
01 Feb 21 by member: FreDemarch
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Se vc está com peso estagnado é hora de mudar sua rotina de treinos e estratégia alimentar. Pode ser também questões hormonais o que, poderá resolver com uma visita ao nutrólogo ou médico para verificar sua produção hormonal.
01 Feb 21 by member: wendlz
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01 Feb 21 by member: Monny.
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Visite um nutrólogo: estava com um problema pior, só ganhava peso, e, pelos exames médicos que ele pediu, percebemos que eu tinha questões hormonais pra resolver, resistência à insulina etc.. Por mias bem intencionadas que as pessoas aqui do fórum sejam (e são mto!), só um profissional da saúde poderá avaliar seu quadro.
01 Feb 21 by member: erachmah
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Tenha fé e força de vontade ?
01 Feb 21 by member: Ariel Xavier
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oi mony me chama no WhatsApp 996155710 eu também estava assim
01 Feb 21 by member: LillianLucena92
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Contrata o Lucas Stein :)
01 Feb 21 by member: alineleoni
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01 Feb 21 by member: Elyzabeth.costa
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aff. sei bem o que é isso. como resolver???
01 Feb 21 by member: nadgee2020
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@eramah, o que a resistenvia a insulina faz?
01 Feb 21 by member: nadgee2020
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Sei bem como é, vida difícil, tô na mesma , baixo gramas , ganho gramas e nada de sair dos 90🥵😭mas desistir jamais , se conseguir sair nos conte , força 👊💪
01 Feb 21 by member: caroguimafernandes
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Meus exames e taxas estão ok. Acho q a SOP possa tá atrapalhando meu processo de emagrecimento.
01 Feb 21 by member: Monny.
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01 Feb 21 by member: Mayara Mariano
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hola meninas sou nova aqui nesse app,já ouviram fala no efeito platõ isso pode esta acontecendo com vcs .é quando o nosso organimos acostuma e nao conseguimos mais perde peso estabilizamos o peso.o segredo e mudar a rotina
01 Feb 21 by member: Lis esteban
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Boa tarde Monny! Não desisti não você é uma guerreira, estou assim também e essa semana a intenção é tirar o açúcar por pelo menos 15dias e não burlar a dieta
01 Feb 21 by member: Renatinha35
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Tô nessa gangorra também. Bem difícil não deixar a peteca cair, mas vamos lá. Acho que estou no efeito platô com a Lis Esteban comentou. mudei a dieta e nada.! 😕
01 Feb 21 by member: Luz Santos
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talvez vc não esteja em déficit calórico, para descobrir isso é simples. Existem calculadoras on-line que basta colocar alguns dados, como: peso, altura, sexo... e vai lhe informar sua kcal de manutenção diária. Para realizar o déficit de uma forma eficiente reduza 20-25% do valor total, com isso vc vai perder peso de uma forma saudável. Se possível faça alguma atividade que aumente seu gasto energético. abraços, sucesso.
01 Feb 21 by member: Mateus Mour
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Miga ...não desanime! Estou como você. Resolvi tirar mais o açúcar e fazer mais exercícios na casa. Espero que dê tudo certo para nós.
01 Feb 21 by member: Focus100%
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