senengnyaaa bisa konsumsi 97 gram protein hari ini!!
View Diet Calendar, 01 February 2021:
|
1226 kcal
|
Fat: 26.68g | Prot: 95.43g | Carbs: 140.02g.
Breakfast: Granola Addict Regular Rolled Oat, Pisang Kepok Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Baking Soda, DiabetaMil Sweetener. Lunch: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur, Daun Bawang, Sawi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: SuperIndo Muesli, Nasi Putih, Tahu, Telur, Ladang Lima All Purpose Cassava Flour, Granola Addict Regular Rolled Oat. more...
|
|
Comments
Makan proteinnya apa ka yg lemaknya dikit tp proteinnya tinggi🥺🥺
01 Feb 21 by member: journaldiet_caa
|
01 Feb 21 by member: mianovelia
|
01 Feb 21 by member: Reyy yyyyy
|
01 Feb 21 by member: vionatezn
|
@journaldiet_caa kalau mau mkan protein tinggi daging sapii kak tp jgn pakai lemaknya, tapi kalau aku pribadi gasuka daging sapi jadiii dada ayam, 1 scop susu protein ga berasa begah wkwk tp bener2 nutrisi tercukupi
01 Feb 21 by member: Shintasukmasalsabila
|
01 Feb 21 by member: iRed88
|
01 Feb 21 by member: nfziah
|
01 Feb 21 by member: nfziah
|
Itu aku Makan Dada ayam 200 gram, Susu Almond, rolled oat sama tahu..😉
01 Feb 21 by member: yolandaily20
|
02 Feb 21 by member: ANNISAN.R
|
aku selalu nargetin protein aku minimal 70gram. lalu aku makan ikan2an seperti kembung tongkol atau sarden + tahu/dada ayam selalu bisa tercapai target protein aku🤤
02 Feb 21 by member: dnshaa
|
kak itu serat nya kok bisa tinggi makan apa aja kak aku serat nya selalu dibawah 15 terus
02 Feb 21 by member: rizkaf_
|
@rizkaf kalau serat harian usahakan sampai angka 30 ya boleh di 23 an+ supaya penceranaan kaka lancar
03 Feb 21 by member: Shintasukmasalsabila
|
@dnshaa protein sesuaikan dengan brat badan kakak.. klo mau sampai 70 gram makan daging ayam cukup/jamur klo daging sapi juga bagus cuma kan mahal wkwk kaka minum susu aja ka bisa nambah proteiun klo aku sih gitu cuma susunya aku bukan susu sapi lagi
03 Feb 21 by member: Shintasukmasalsabila
|
aku kok susah bngt ya menuhin protein nya hadeh😌
04 Feb 21 by member: evasptna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yolandaily20's Weight History
|