|
sarap(an) indomie ayam spesial plus telor, 369kal
View Diet Calendar, 02 February 2021:
|
1648 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 77.70g | Carbs: 209.22g.
Breakfast: White Sugar and Water Syrup, Cheddar Cheese , Beef, Soft White Roll, Sprouts, Chili, Papaya, Pear, Green String Beans, Carrots, Fried Floured or Breaded Salmon, Nasi Putih, Cooked Duck Egg, Beef, Boiled Egg, Indomie Rasa Ayam Spesial. more...
|
|
 Comments
bukannya lebih ya dr 300 kl makan mi sm telur
01 Feb 21 by member: meriyantimey
|
01 Feb 21 by member: hermannyanhyar
|
01 Feb 21 by member: kembaransohee
|
orang diet kenapa harus dilarang makan mie, makan mie boleh tentunya, tentunya harus masih di rata rata kalori harian, mie campur telur malah bagus ada protein dan lemaknya
01 Feb 21 by member: Nindi Yuliana
|
14 hari sekali boleh lah cheating day dengan makan mie instant. Tp kalo aku pribadi pas lagi cheating day makan sekalian yg enak, misal sate kambing apa nasi padang lauk paru. Soalnya kalo mie instant nanggung, selisih dikit doang, 🤭
01 Feb 21 by member: raditz_bdn
|
ga boleh kalo mi nya hasil nyolong
01 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
yg gak blh makan temen😁😁😁😁
02 Feb 21 by member: arianinia321
|
02 Feb 21 by member: PejuangDietSehat73
|
Aku kalori harian 1600-1700. Workout nya 1-2x cardio, 4x latihan beban. Ga ada cheating day, kerna saban hari aku makan apaan aja asal protein kudu mininal 100gr. Mau makan mie? Ayok. Saban hari makan nasi juga skitar 200-300gr/hari. Masi makan roti2an, ga ada pantangan...masi makan minyak (dikondisikan selama masih ada sisa kalori harian), makan somay, bakwam malang, bakso dll..ya emang inj pola makan paling cocok. Ga ada ngerasa binge eating scara gada pantangan makan, ga ngerasa guilty feeling walo makan malem pake nasi goreng. Ga ngebayang kalo kudu balik diet jaman dulu, makan serba no carbs, no sugar, no oil...hadeuh...bb stuck, setres saban cheating maunya makan segala en kalopun bb turun hampir bisa dipastikan itu air ataw otot...ga lama turun, balik lg bb nya saban kemasukan air putih...dah enak sekarang lah.. cucooo meong..
02 Feb 21 by member: blackie_sweat
|
kak tolong aku yg pemula bru download aplk ini gk tau cra makenya ngk ngrti🤭🤫😭😭🤣🤣
02 Feb 21 by member: Farida Sweet
|
@blackie mantab kak... Sebulan bisa turun brp kak?
02 Feb 21 by member: Bunda Kahfi
|
“Iming bilih mikin mi?”. Duh 🤦🏻♀️
02 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
@bunda, kalo bb ndak tentu. Aku br aktif latihan beban masuk bulan ke 3 (skitar minggu ke 10), bb turun 2,5-3kg an..lingkar dada turun 6cm, pinggang 4,5cm...kerna lingkar lebi penting drpd bb. Aku latihan beban dr kecil banget, 2kg dumbbell. Skrg udah pake junior bar plus beban 5kg each. Lumayan, pdhal usia sdh menjelang 50th (3taon lagi..wkwkw). Dulu kupikir latihan beban mustahil buat orang berumur en bikin entjok...tp ternyata justru latihan beban ngindarin badan dr encok. Sdari muda udah biasa diet no carbs, less oil, bo sugar plus cardio 5-6x sminggu, ga bakalan bisa mangkas LD sampe 6cm. Skrg cardio paling 1-2x sminggu, 4x beban - makan 1600an kalori tanpa pantang, malah bisa susut tuh lemak lemak...🥳🥳🥳
03 Feb 21 by member: blackie_sweat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blackie_sweat's Weight History
|