sedangmengetik's Journal, 04 Feb 21

@dianataputri diet itu lebih ke ngatur pola makan kan yak, kalori in out dll. Iya aku diet. Tapi sebelum terjun ke WO, aku fokus nurunin BB dulu. Karena dulu overweight, jadi mo dipaksain WO eh malah lecet dibagian tubuh tertentu kek paha. Terus setelah BB entengan dikit, baru fokus nurunin body fat dan nambah otot.  

klu blh tau brp lingkar pinggangnya? 

dari brp ke brp lingkar pinggangnya? 

@novia setau ku kalo Caesar emang ada olahraga tertentu. Gapapa setiap orang punya goals nya masing2, itu lebih baik ketimbang nyerah.. 

@iam27 percaya lah, aku masih manusia yg abis makan tetep bloating. Palagi kalo uda mens, rasanya perut penuh. Ga selalu rata kok. Jadi bloating itu manusiawi 

@neli caranya konsisten, jangan nyerah dan banyak belajar dari sosmed buahahahh 

clean eating juga kah bunda? 

. 

guys aku baru bgt pake apk ini. caranya upload/atau bikin semacam status gmn ya? maaf norak:( 

@kurusplease aku gatau ya dulu aku over eating ato binge eating, tapi aku gamau self diagnosed. Jadi jangan skip meals, entah itu sarapan, makan siang. Jadi biar ga kelaperan banget gara2 skip makan. Terus karena dulu awam banget kan yak ama dunia perdietan, aku sempet mantang diri aku untuk makan makanan tertentu, akhirnya kepikiran terus eh ujung2nya makan kebanyakan deh. Diet terlalu ketat bisa jadi penyebab binge eating sih. Makanya sekarang aku gada istilah cheat meal seminggu sekali, kalo aku lg pengen makan itu ya aku makan hari ini. Tapi tetep atur porsi. 

@nurpadila para macan aka mama cantik pada ngumpul ❤️ 

. 

@nurpadila dari >80 cm sekarang 67 cm 

@deawella ga clean2 amat kok, masih makan apa aja karena emang masak buat orang rumah 

tb nya sama bb nya brpa bun?  

@intan TB 155 BB 48  

kita sama sis keadaan perutnya wkwkw 

@icalidya tos dulu. Ampe sekarang aku masih kesulitan juga nge bentuk perut bawah, ini aja bersyukur pinggang uda ada lekukan. Kemaren2 kek spongebob nangkring dalem perut, palagi body shape ku tipenya rectangle.  

Kita sama dong lingkar pinggang 67 tp TB 148😂 BB 46 

.