04 Feb 21 by member: SaHar M Ali
|
تسلمي يا رب
عندي سؤال لو تقدري تجاوبيني عليه
امبارح اتغديت ١٠٠ جرام مكرونة شوفان مع لحمه مفرومه من غير دهن و النهارده زايده ٦٠٠ جرام ، السبب ممكن يبقي اني جمعت بين المكرونه و اللحمه؟
04 Feb 21 by member: Ghadagad
|
لا السبب ممكن يكون امساك هو اللى مزودك فى الجسم يعنى لو فى امساك ماتوزنيش عشان بيزود على الميزان
04 Feb 21 by member: المتألقه دايما
|
@ المتألقه دايما
ربنا يخليكي تسلمي علي ردك عليا ، انا كنت هتجنن ال ٦٠٠ جرام دول جم منين
04 Feb 21 by member: Ghadagad
|
04 Feb 21 by member: Om habiba2020
|
04 Feb 21 by member: mamt hamada
|
@المتألقه دايما لو انا وزنى ٧٥ ومحتاجه انزل ٧ كيلو سعراتى تبقي اد ايه
04 Feb 21 by member: eman Abo sena
|
04 Feb 21 by member: mohammed brawy
|
04 Feb 21 by member: Ghadagad
|
eman Abo sena عشان تنزلى ٧كيلو اقل اواكتر لازم تحسبي سعراتك اليوميه اولا وتخصمى منها ٥٠٠سعر اقل حاجه وحتلاقى الابليكيشن ده فيه خيار بناء على نشاطك اليومى حيحددلك سعراتك اليوميه يعنى لو انتى سعراتك اليوميه ١٧٠٠حتستهلكى منهم ١٢٠٠اواقل على حسب مقدرتك وبعدين بتختارى النظام اللى حتمشي عليه حسب السعرات دى سواء نظام سعرات أو كيتو او لوكارب أو قرطاى كده يعنى
04 Feb 21 by member: المتألقه دايما
|
تسلمى ياغاده يااختى دى اقل حاجه اقدر اساعدك بيها احنا هنا فى التطبيق ده اى حد معاه معلومه مش بييخل بيها على غيره ..كلنا هنا بنساعد بعض ونشجع بعض على جهاد النفس (الدايت )😂😂 Ghadagad
04 Feb 21 by member: المتألقه دايما
|
شكلها يفتح النفس بالهنا و شفا
05 Feb 21 by member: Mennatallah .
|