Selain itu membiasakan makanan yg pertama masuk adalah yg mengandung "alkaline food" sebagai penetral PH tubuh yg bnyk didapatkan dari sayuran. Kalau buah buah hanya tertentu, tapi mengandung gula alami (frukrosa)
04 Feb 21 by member: MAHARANI20
|
yups betul bnget makan kaya gini tuh kuat buat olahraga
04 Feb 21 by member: arianinia321
|
@ariani: Wkwk asupan pagi tadi spesial nutrisi pemulihan arm&back setelah semalam calisthenic 😁
05 Feb 21 by member: MAHARANI20
|
05 Feb 21 by member: cleiona
|
samaa aku juga tiap pagi ngutamain banyakin proteinnya dulu wkwks soalnya karbo gampang dari cemilanpun bisa✊
05 Feb 21 by member: imbbygurll
|
svcho: dada ayam 110 gr, alpukat 80 gr, wortel 50 gr, kacang panjang 30 gr
05 Feb 21 by member: MAHARANI20
|
05 Feb 21 by member: MAHARANI20
|
aku ngikutin ah gini, protein pagi². btw itu kuning² apa kak? parmesant?
05 Feb 21 by member: aqeirius
|
05 Feb 21 by member: LunaBfq
|
Kak tips makanan buat ngurangin karbo plis.. aku karbo nya lebih muluu :(
05 Feb 21 by member: risskharisma
|
terima kasih idenya kakaak. Aq langsung meal plan protein buat sarapan besok. 👍👍
05 Feb 21 by member: Dinny Harnany
|
good idea...karbo memang ada dimana2 ya 😀
05 Feb 21 by member: Snoopy0704
|
@aqeirius: itu nutritional yeast, permesannya orang vegan. Bkn keju
05 Feb 21 by member: MAHARANI20
|
@dinny @snopy: yass bisa dicoba sist 😉
05 Feb 21 by member: MAHARANI20
|
05 Feb 21 by member: Snoopy0704
|
@risskharisma: karbo lebih wajar kak, karna karbo buat tenaga. Ak pun gitu tapi gk smpai membludak. Yg pnting atur protein dulu di menu mau brp gram per hari sama lemak baiknya juga. Abis itu nyusul itung karbo (istilahnya karbo hitungnya terakhir). Dibikin meal plan dulu biar gk mawut, direncanain misal besok mau makan apa menunya apa, masak apa? Gitu..
06 Feb 21 by member: MAHARANI20
|
Trus makanan yg fun fun gitu yg terakhir jngn diawalkan, itu mah otomatis kalori dan karbo banyak
06 Feb 21 by member: MAHARANI20
|