tyaaning's Journal, 05 Feb 21

sadentary 

Diet ala kak tya ya kk?  

sofhia aja : baru pengen nyoba kak 😂 

Amaliaqie : okay makasih kak 

btw, baguus fotonya, dapet darimana sih? 😁 

light exercise , sedentary tuh kalo kita diem aja kebanyakan duduk rebahan gitu . aku pernah nanya kok disini dan ada yg bilang itu masuknya light exercise 

. 

kalo skipping 100 kali tp 2 kli sehari masuknya apa ya kak? 

kalo 5000k steps masuknya light excersice setauku. klo kurang dari itu masuknya sedentary 

puspitaram. Jalan 45 menit cuma dpt 4000 langkah doang soalnya 

.  

Soalnya aku 45mnt itu dpt nya 5000 lebih 

aku sejam 5724 langkah:v gak tau klo 45 menit 

@tyaaning itu termasuk kategori light exercise sih, setau aku sih kak. kalo sedentary itu sedikitnya aktifitas fisiknya dan banyak magernya. 😁 @Amaliaqie tergantung sama jarak yang kita tempuh dan kecepatan selama jalan kita aja sih kak. tapi waktu aku jalan kaki untuk dapatkan 5k itu butuh waktu 50 menit baru dapat 5k langkah ya karena aku jalan dalam kecepatan normal sih. hehe. 😅 

aku hitung total steps harian lho kak, step excercise + step hari² jalan dari kamar ke ruang makan, kamar mandi, dapur dan sebagainya. kalo kakak² jalan santainya dapet 5k,4k berarti kemungkinan seharian bisa 10k steps donk y? apa yg dibilang light excersice 5k langkah itu hanya hitungan steps pas excersice? bukan total langkah harian? tolong pencerahannya 🙏 

@aqeirius kalo aku menghitung langkah ketika exercise sih, kemungkinan kalo kita hitung dengan total langkah harian kemungkinan besar bisa mencapai 10k jika hitung secara keseluruhan langkah hari kita. Itu tergantung sama orangnya mau dihitung pas exercise atau mau hitung secara keseluruhan keseharian nya. Yang terpenting sih aktif bergerak dari pada hanya duduk dan berbaring saja. Tak perlu capai 5k langkah, 1k langkah saja adalah suatu progres yang bagus. Lakukan step by step Aja dulu, biar tubuh bisa beradaptasi dengan habits yang baru.