|
udah keliatan belum yah ? btw ini pict pertama bb 58, aku bb awal 61 kg skrg di 53,5 tp stuck 😭 tp tetep semangat 🥰
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
1577 kcal
|
Fat: 41.03g | Prot: 101.16g | Carbs: 223.59g.
Breakfast: Buah Anggur, Pisang. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Dada Ayam, Jus Jeruk Nipis, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Brokoli, Nasi Merah. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , WRP Chocolate Chip Cookies (20g), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pisang. more...
|
|
 Comments
06 Feb 21 by member: lisalistiany01
|
eh sama bgt asli. gue juga skrng stuck di 53 komaan
06 Feb 21 by member: nwng
|
06 Feb 21 by member: lizahalizah
|
06 Feb 21 by member: yaaya12
|
06 Feb 21 by member: Nurma kurnia
|
wah makasiiiih guys🥺🥺🥺 aku tuh tb 151 an, untuk work out aku pake chanel yg eh olah raga yuk sama emi wong yang fat burn no jumping. itu nanti paha otomatis ngecil sendiri kokk 🥰 jangan lupa tetep clean food ya
06 Feb 21 by member: azizah hakim
|
@nenty iya aku itung lg tdee nyaa atau ngga jg gapapa siih asal makanya ttp di kontrol
06 Feb 21 by member: azizah hakim
|
sama aku juga stuck sekarang🥺
06 Feb 21 by member: ylutfitasari
|
Aku klo stuck.. breakdiet 2 hari .. trus back on track baru bisa turun..
06 Feb 21 by member: chanrys
|
07 Feb 21 by member: Ivy silvia
|
Ka Chanrys ,, break diet itu mksud nya makan diatas kalori pas kita lg diet ya? pas diet misal 1400kal, pas break 2000... mau nyoba deh 2 hari lebihin kalori
07 Feb 21 by member: Mildasabti
|
Ka Chanrys ,, break diet itu mksud nya makan diatas kalori pas kita lg diet ya? pas diet misal 1400kal, pas break 2000... mau nyoba deh 2 hari lebihin kalori
07 Feb 21 by member: Mildasabti
|
Ka Chanrys ,, break diet itu mksud nya makan diatas kalori pas kita lg diet ya? pas diet misal 1400kal, pas break 2000... mau nyoba deh 2 hari lebihin kalori
07 Feb 21 by member: Mildasabti
|
Ka Chanrys ,, break diet itu mksud nya makan diatas kalori pas kita lg diet ya? pas diet misal 1400kal, pas break 2000... mau nyoba deh 2 hari lebihin kalori
07 Feb 21 by member: Mildasabti
|
Ka Chanrys ,, break diet itu mksud nya makan diatas kalori pas kita lg diet ya? pas diet misal 1400kal, pas break 2000... mau nyoba deh 2 hari lebihin kalori
07 Feb 21 by member: Mildasabti
|
makan di kalori maintenance aja kak..break diet slama 2mggu..
biar tubuhnya mereset lagi..bisa jd sdah kelamaan defkal nya..
nanti mgkin bb akan naik,krna makan lebih banyak dr biasanya..tp gak papa, gak usah panik..
klo sdah 2mggu,nanti defkal lagi..
atau mgkin tambah repetisi olga nya/tambah beban nya..
atau olganya malah terlalu keras & olganya stiap hari? klo iya, kasih waktu break wo 2hari (tp tetap bergerak aktif sperti bnyak jalan/joging tnpa lat.angkat beban/berat bisa).
atau istirahatnya kurang?
bnyak penyebab kenapa bisa stuck bb nya..jd bisa dicoba beberapa cara yaa..
dan jgan terpaku dg timbangan,tp lihatlah progres dr mengukur lingkar tubuh..krna bb bisa bohong tp lingkar tubuh gak bisa bohong..
semangat yaa..🤗
09 Feb 21 by member: yunia89setianawati
|
14 Feb 21 by member: rmdhn27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azizah hakim's Weight History
|